こんにちは。ルカです。 あなたは、ついつい タスクを先延ばしに してしまうことはありませんか？ 私も以前は 先延ばしの常習犯でした。 例えば、 初めてのことで 手順がよくわからない。 一つ一つのタスクに どのくらい時間がかかるか わからない。 こんな…

こんにちは。ルカです。 この方法を知っていれば あなたの生産性は 自然と向上してしまいます。 もしあなたが 生産性向上のための テクニックを 身につけられないでいたとしても、 あなたの自己評価は上がり、 仕事への満足度も高まり、 何より、 毎日活力に…

こんにちは。ルカです。 脳は本当に集中すると、 Deep work に入ります。 Deep work とは、 現在行っていること以外 他のことは考えず、 集中した状態です。 「そんなに集中するなんて 俺には無理だし」 と思うかもしれませんが、 トレーニングすれば 誰でも…

こんにちは。ルカです。 「もっと集中力が あればいいのに…」 「メールや部屋の物音が 気になってなかなか 集中できない…」 「集中力には個人差があるし、 自分はどうやったって無理」 あなたは毎日 悩んでいるのでは ないでしょうか。 机に向かってとりあえ…

こんにちは。ルカです。 あなたは、 イソップ物語の 「ガチョウと黄金の卵」 という話をご存知でしょうか？ 『貧しい百姓のガチョウが ある日、金の卵を産んだ。 しかもそれは純金だとわかった。 翌日も、その次の日も、 ガチョウは金の卵を １つずつ産んだ…

こんにちは。ルカです。 あなたは自分のやる気が どうして出ないか、 毎回分かっていますか？ 仕事も嫌いじゃない、 人間関係もそこそこ良好。 なのに、なぜだか やる気が湧いてこない…。 こんな状態だと、 いつもはめんどくさくないことも とても面倒に思え…

こんにちは。ルカです。 あなたはいつも 「もっと頑張らなきゃ」 「もっと自分に厳しくならなきゃ」 「もっとストイックになりたい」 そんな風に 思っていると思います。 しかし、その反面、 「帰宅すると、風呂に入る 気力もないくらい ぐったり疲れている…

こんにちは。ルカです。 以前の私は、 計画を立てても、 「今日も全然終わらなかった…」 「取り掛かりが遅かったしな…」 といった調子で、 全く思うように作業を 進められない人間でした。 それでいて、 「ま、明日は全部できるだろう（楽観）」 と、無駄に…

こんにちは。ルカです。 あなたは、自分がやる気を 出そうとしているとき、 脳のどこらへんを使っているか ご存知ですか？ つまり、 意志力は脳のどの部位から 発揮されるのでしょうか？ 意志力とは、 自分の理性に従う力です。 なので、たとえ 「今日は休み…

こんにちは。ルカです。 この方法を実践すれば、 あなたの自己コントロール能力は 劇的に上がり、 朝は 「よし、今日は〇〇を終わらせるぞ」 と意欲的に起きられ、 仕事終わりには、 「今日も予定通りに 仕事終わった！ ジムで筋トレして帰ろう」 と、仕事も…

こんにちは。ルカです。 このブログを読んでいるあなたは、 「自分は夜型だから 朝に弱くても仕方ない」 「職場がもっと近くにあったら いいのに」 「一日30時間あったら もっとできるのになあ」 そんなことを 一度は考えたことがあるのでは ないでしょうか…

こんにちは！ルカです。 前の記事では 意志力についてお話しましたので、 今回はその続きで B. 意志力を増やす方法 についてお話したいと思います 意志力とは 「自分の意志で何かを決定したり、 集中したりするために必要な力」 のことでした。 これがないと…

こんにちは！ルカです。 あなたは、 いつも夜遅くまで 作業していませんか？ 「ノルマが終わらない…」 「思ったとおりに進められれば…」 そんなことを思いながら、 毎日作業に向かっているのでは ありませんか？ そしてもう一つ、 あなたは、朝起きるときに …

こんちには。ルカです！ あなたは毎日、 「やめたいのに、やめられない」 そんな習慣を 抱えていませんか？ 例えば、 「朝、目が開いても、 布団から起き上がれない」 「やらなくてはいけない作業があるけど、 他のことをしてしまう」 「ずるずると長く 休憩…

「起きなきゃいけない、 わかってる。 …でも起きる気になれない…」 そんな朝を毎日過ごしていませんか？ こんにちは。ルカです。 朝は本当に眠いものですよね。 特に、雨の日や寒い日は 起きる気にもなりません…笑 でも、毎日 やらなきゃいけないことはある…

「やりたいことも、 やらなきゃいけないことも、 たくさんあるのに… 計画通りに進められない！！」 あるいは、 「計画通りに進んでも なんだか機械的な一日で 充実感がない…」 そんな 「計画倒れ」に 陥っていませんか？ こんにちは！ルカです。 私も以前は …

「朝、きちんと起きられさえすれば…」 そう思ったことはありませんか？ こんにちは！ルカです。 朝スッキリ起きられさえすれば、 あなたは、 毎日の活動時間を しっかり確保できます。 今までは一日かかっても 終わらなかった仕事を 午前中に終わらせ、 昼は…

初めまして。ルカです。 このブログは ・毎朝ねむい、やる気が湧かない ・仕事にやる気も出ないし、 忙しくて趣味に割く時間もない ・月末、「今月も何もできなかった…」と 呆然とする ・どれも思い通りにできない自分が嫌になる このような20代後半の男性が…